Incrível!Vida Saudável

Publicado 2017-04-17
21 Comentário

O grande truque de 3 passos que irão ajudá-lo a dormir em 60 segundos ...

Técnica 4-7-8

Para executar a técnica só temos que prestar atenção à nossa própria respiração. Isso é porque ele é a fonte de vários dos problemas associados com estados de ansiedade e stress. Normalmente, se temos uma oxigenação completa alcançar um estado de relaxamento que vai nos permitir dormir sem problema. Para conseguir isso nos colocamos em uma posição reclinada, sem fazer qualquer esforço. Então começamos a inspirar o ar como temos até 4.

Técnica 4-7-8

Retenção de ar

O processo deve ser feito apenas através do nariz, não pela boca. Uma vez que você terminar, terá de reter o ar em nossos pulmões até que possamos contar até 7 segundos. Não tente se concentrar em qualquer um dos pensamentos que naturalmente irão aparecer na nossa cabeça. Basta deixá-lo aparecer para evitar que o cérebro está obcecado com qualquer coisa. Como se nós mostrar um catálogo de distrações e nós decidir não escolher qualquer um deles. Se respirar desta forma vamos garantir relaxar para começar a dormir. Conheça os benefícios da próxima página.

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Retenção de ar
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O sol não é o único vilão quando trata-se de envelhecimento da pele
Cássio Martins Pereira
Cássio Martins Pereira 30/04/17 06:04
Isaura Luviano Pereira
Sirlei Dalponte
Sirlei Dalponte 21/04/17 06:03
Preciso dormir urgente....
Tito Camargo
Tito Camargo 21/04/17 06:03
Vou preparar uma caipirinha de um litro quero ver vc não dormir hj kkkkk
Paulo Pauladox
Paulo Pauladox 20/04/17 06:03
Na moral se tu ker durmir em 60 segundos chega aki no mouro do jakerezinho que nos passa tu com fulil em 60 segundos ta ligado
Garronis Rocha
Garronis Rocha 20/04/17 06:03
Se você bater com a cabeça na parede pode até não dormir mas garanto que verás estrelas ganharas uma dor de cabeça e um galo Kkkkkkkkkkkk
Douglas Santana
Douglas Santana 20/04/17 06:03
Minha esposa sabe bem como é isso explica ai amor Andressa Borges
Luan Mtcyinc
Luan Mtcyinc 20/04/17 06:03
Pense numa pagina sem futuro
Paulo Faro
Paulo Faro 20/04/17 06:03
Depois me explica kkkkk
Marley Linares Rodriguez
Marley Linares Rodriguez 20/04/17 06:03
Quero saber era, não abriu
Lea Araujo
Lea Araujo 20/04/17 06:03
Sobre como dormir em 60 segundos, pra quem tem dificuldade.
Nilo Torquato da Silva
Nilo Torquato da Silva 19/04/17 06:03
Os três passos para ter uma noite tranquila de sono: 1) faça uma boa caminhada, corrida ou algum exercício físico com regularidade, cedo da noite. 2) tenha uma alimentação mais leve à noite. 3) dê uma trepada bem gostosa, goze bastante, e...................pronto! O sono chegará rapidinho! Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Rodrigo Francisco
Rodrigo Francisco 19/04/17 06:03
Que relógio é esse que marca 60 segundos? Os que conheço eh so ate 59 ai muda pra minuto ja
Paulinha Silva
Paulinha Silva 19/04/17 06:03
Fácil... Tenham filhos pequenos, q vcs já vão deitar na cama dormindo, kkkkkkk
Yori Santos
Yori Santos 19/04/17 06:03
Só carregar um caminhão de sacos de cimento ou de pedra, que você dormirá em menos de 60 segundos, para um mundo sem links!
Sarah Felícia
Sarah Felícia 19/04/17 06:03
Esse truque Eric Fonseca domina ne amor
Matheus Chevette
Matheus Chevette 19/04/17 06:03
Eu tenho um:chamado cansado de quem acorda 5 hrs da manha
Dilene Ramos
Dilene Ramos 19/04/17 06:03
Já sei ! Tomar Rivotril rsrsrs capota na hora kkkkkk
Eliane de Paula
Eliane de Paula 19/04/17 06:03
olha ai mamis Joventina Pereira
Sonia Costa
Sonia Costa 19/04/17 06:03
Ricardo Bussularo Paulo Faro
Paulo Faro
Paulo Faro 20/04/17 06:03
Depois me explica kkkkk
Gilberto Salvador Carlos
Gilberto Salvador Carlos 19/04/17 06:03
Momo Natacha Chiappini Felisberto