Incrível!Dicas

Publicado 2017-10-11
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7 dicas simples para ficar acordado e ativo o dia todo

4- Estimule seus sentidos

Estimular seus cinco sentidos é a maneira mais fácil e imediata de se manter acordado. Cada um dos seus sentidos mantém uma conexão diferente com seu cérebro, então praticar mais de uma das dicas vai ajudar. Para a visão, ligue quantas luzes você puder. Nosso cérebro entende que está de dia e é hora de ficar acordado. Se puder usar a luz do sol, ainda melhor. Apenas tome cuidado para não ficar no meio de luminosidade demais porque isso vai te fazer ter dor de cabeça e vai acabar piorando a situação. Para manter o paladar em alerta, o melhor é mascar um chiclete ou uma bala de menta. É bom porque eles não têm muitas calorias e se mantêm na boca por um tempo, o suficiente para ativar o sentido. No caso do olfato, é parecido. Evite sentir cheiros relaxantes, como lavanda, e opte por um óleo essencial de menta, por exemplo. Para a audição, é fácil: em vez de música clássica, ouça jazz, hip hop, rock...ritmos mais rápidos para você se manter acordado. Para o tato, não se dê beliscões. Opte por molhar o rosto com água fria, isso dói menos e é mais eficiente.

4- Estimule seus sentidos

5- Dê uma caminhada ou faça algum outro exercício

Não vale levantar apenas para ir ao banheiro ou beber água, o ideal é passar uns 5 a 15 minutos andando mesmo. Caso não tenha espaço o suficiente, vale fazer pelo menos uns 5 minutos de polichinelo ou outro exercício que mexa principalmente os braços. O objetivo é aumentar o seu ritmo cardíaco e permitir que seu sangue flua melhor nos seus órgão, incluindo seu cérebro. Isso vai te fazer sentir mais alerta por mais tempo.

Saiba duas dicas importantes de como exercitar a mente para ficar desperto na última página.

5- Dê uma caminhada ou faça algum outro exercício
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Lívia Silva
Lívia Silva 15/10/17 06:03
Que que o D.O tá fazendo na capa?
Rafael Ferreira
Rafael Ferreira 15/10/17 06:03
3 coisas celular carregador e tomada