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Como ajudar uma pessoa com depressão?

A depressão afeta mais de 322 milhões de pessoas no mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Na América Latina, o Brasil é o que tem mais pessoas com quadro depressivo, 5,8% da população, enquanto mundialmente a doença afeta 4,4% da população. E quando trata-se de ansiedade, o Brasil é o país que tem a maior taxa do mundo. Até 2020, a depressão será a doença mais incapacitante do mundo, ainda de acordo com a OMS. Os dados são muito alarmantes e preocupantes, e muitas vezes não sabemos lidar muito bem com um conhecido, amigo ou familiar que sofre deste transtorno mental. Por isso, é tão importante um artigo como este que fale sobre como ajudar uma pessoa que sofre com depressão. Confira abaixo!

1 - Ajudar a pessoa a procurar a ajuda de um profissional.

1 - Ajudar a pessoa a procurar a ajuda de um profissional.

Raio-X de Woodstock: O Lado Obscuro que Ninguém te Mostra!

Raio-X de Woodstock: O Lado Obscuro que Ninguém te Mostra!

Não perca o novo vídeo do nosso canal do Youtube! Um evento de de paz, música e rock’n’roll? O Festival de Woodstock ficou conhecido por reunir meio milhão de jovens sem briga, com muito amor e, claro, pelo rótulo de “tudo liberado”. No entanto, poucos sabem que foi um evento de muita lama, gente se drogando sem querer, psicodelia, globos oculares queimados e banheiros transbordantes. Confira nosso Raio-X desses 3 dias de 1969 que ficaram marcados na história:

1.1 - Muitas vezes a pessoa depressiva tem problemas que você não consegue ajudar como insônia, portanto é necessário ajuda médica. Até um psicólogo é muito recomendado.

1.1 - Muitas vezes a pessoa depressiva tem problemas que você não consegue ajudar como insônia, portanto é necessário ajuda médica. Até um psicólogo é muito recomendado.

2 - Apoiar o tratamento da pessoa e mostrar para ela o seu apoio. Incentive o início e a continuidade do tratamento com psicólogo, psiquiatra, etc.

2 - Apoiar o tratamento da pessoa e mostrar para ela o seu apoio. Incentive o início e a continuidade do tratamento com psicólogo, psiquiatra, etc.

3 - Fale sobre a doença (depressão).

3 - Fale sobre a doença (depressão).

3.1 - Acolher a pessoa é muito importante para escutá-la e também estar atento à sua oscilação de humor.

3.1 - Acolher a pessoa é muito importante para escutá-la e também estar atento à sua oscilação de humor.

4 - Não se afaste.

4 - Não se afaste.

4.1 - Ligue e visite a pessoa. Convide-a para participar da sua vida e suas atividades diárias. Pessoas depressivas têm o medo de ser um fardo ou um incômodo para os outros.

4.1 - Ligue e visite a pessoa. Convide-a para participar da sua vida e suas atividades diárias. Pessoas depressivas têm o medo de ser um fardo ou um incômodo para os outros.

5 - Chame-a para fazer atividades físicas prazerosas.

5 - Chame-a para fazer atividades físicas prazerosas.

5.1 - Uma caminhada no parque ou um piquenique podem ser um bom começo para a liberação de endorfina e dopamina. Depois, fale a respeito de yoga, pilates, meditação…

5.1 - Uma caminhada no parque ou um piquenique podem ser um bom começo para a liberação de endorfina e dopamina. Depois, fale a respeito de yoga, pilates, meditação…

6 - Ajude a pessoa depressiva a estabelecer pequenas metas.

6 - Ajude a pessoa depressiva a estabelecer pequenas metas.

6.1 - Dependendo do nível de depressão, a pessoa pode ter até dificuldade de levantar-se da cama...por isso, fale destas pequenas conquistas diárias: como sair da cama, alimentar-se, dar uma volta na casa…

6.1 - Dependendo do nível de depressão, a pessoa pode ter até dificuldade de levantar-se da cama...por isso, fale destas pequenas conquistas diárias: como sair da cama, alimentar-se, dar uma volta na casa…

7 - Informe-se sobre o assunto: procure leituras sobre a doença e também sobre tratamentos possíveis. Informação nunca é demais…

7 - Informe-se sobre o assunto: procure leituras sobre a doença e também sobre tratamentos possíveis. Informação nunca é demais…

8 - Ajude as pessoas depressivas a reconhecer a doença.

8 - Ajude as pessoas depressivas a reconhecer a doença.

8.1 - Elas podem negar a doenças com toda a força, mas seu papel é fazê-la ver o que está acontecendo com ela! Procure serviços especializados para ajudar nisso…

8.1 - Elas podem negar a doenças com toda a força, mas seu papel é fazê-la ver o que está acontecendo com ela! Procure serviços especializados para ajudar nisso…

9 - Busque terapia.

9 - Busque terapia.

9.1 - Se você quer ajudar a outra pessoa, que tal buscar a terapia com a função de buscar o autoconhecimento.

9.1 - Se você quer ajudar a outra pessoa, que tal buscar a terapia com a função de buscar o autoconhecimento.

10 - O momento de calar-se

10 - O momento de calar-se

10.1 - Sim, isso é muito importante. Saber abraçar em silêncio, escutar em silêncio e também o momento de ir embora é essencial.

10.1 - Sim, isso é muito importante. Saber abraçar em silêncio, escutar em silêncio e também o momento de ir embora é essencial.

11 - Incentive às idas ao psicólogo ou / e psiquiatra. Ajude a pessoa a continuar o tratamento e ter uma vida mais normal possível.

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Fotos: Pixabay

11 - Incentive às idas ao psicólogo ou / e psiquiatra. Ajude a pessoa a continuar o tratamento e ter uma vida mais normal possível.

Não perca o novo vídeo do nosso canal do Youtube! Em algum momento da vida, você ouviu falar que o ser humano usa apenas 10% do nosso cérebro, não é mesmo? E provavelmente te disseram que seria possível que fizéssemos coisas espetaculares se conseguissemos usar mais que 10%, como atravessar paredes, ler mentes, mover objetos... Neste vídeo, vamos descobrir se isso é MITO ou VERDADE e de onde surgiu essa história:

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Como Se Lembrar das Suas Vidas Passadas