Incrível!Vida Saudável

Publicado 2018-09-04
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Formas como o estresse afeta o corpo

Quando você está sujeito a uma série de situações avassaladoras, o hipotálamo, uma pequena torre de controle do cérebro, decide ativar os hormônios do estresse. Estes são os mesmos que desencadeiam a resposta de "luta ou fuga" do corpo, portanto, o coração e a respiração são acelerados e os músculos estão preparados para a ação. Embora seja verdade que tais respostas são projetadas para proteger o corpo de qualquer emergência, quando o estresse continua a aumentar dia após dia e se acumula, pode acabar colocando sua saúde em sério risco...

O estresse é uma reação física e mental natural às experiências da vida, e todos nós a experimentamos de tempos em tempos. O problema é que a medida de defesa pela qual o corpo é ativado foi projetada para superar uma situação que poderia durar alguns minutos, mas que em nossa sociedade pode ser eternizada e acabar gerando uma condição para a qual nosso corpo não está preparado. O estresse acaba nos pagando a curto, médio e longo prazo.

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Qualquer coisa, desde responsabilidades cotidianas, como trabalho e família, até eventos sérios na vida, como a morte de um ente querido, pode desencadear uma sensação de estresse. O problema é que a sociedade nos empurra cada vez mais para viver essas situações até chegarmos a tomá-las como algo cotidiano. Nós nos acostumamos a um padrão de vida bem acima do que nosso corpo é capaz de suportar.

Para situações imediatas e de curto prazo, o estresse pode ser benéfico para a saúde, pois ajuda a enfrentar situações potencialmente graves. Um ataque de um animal, uma situação de risco ou algo similar nos faz despertar o instinto de sobrevivência, tomamos decisões rápidas e respostas musculares muito mais altas que o normal. Infelizmente, esse mecanismo não foi projetado para ser usado por um longo período de tempo, portanto, toda vez que o fazemos, recebemos consequências muito negativas.

No entanto, se a sua resposta ao estresse não diminuir, e seus níveis permanecerem elevados por mais tempo do que o necessário para a "sobrevivência", a saúde pode ser seriamente afetada. A visão que temos da vida nesses momentos começa a gerar uma enorme lista de reações químicas que acabam nos causando doenças de uma natureza muito séria. Por isso, é importante tomar consciência da importância de controlar essa situação.

O estresse crônico, por exemplo, pode causar uma variedade de sintomas e afetar o bem-estar geral; Alguns dos sintomas incluem: irritabilidade, ansiedade, depressão, dores de cabeça ou insônia, entre outros. A sensação de que sua vida é um problema contínuo pode desviá-lo de dentro até você se tornar um fantasma sem sentimentos ou emoções. Você só sente que nada faz sentido ou vale a pena tentar seguir em frente. Na verdade, a resposta da nossa mente não poderia ser mais contra.

Quando o sistema nervoso central emite a resposta "lutar ou fugir", o hipotálamo ativa as glândulas supra-renais que liberam os hormônios do estresse adrenalina e cortisol. Este último é responsável por liberar energia em nosso corpo, aumentando o açúcar no sangue. A razão é que é possível fornecer combustível extra para que nosso corpo possa enfrentar uma situação de risco. Claro que isso a longo prazo se torna um inimigo real.

Por outro lado, a adrenalina é responsável por preparar o nosso corpo para um fluxo muito maior de sangue. Isso resulta em um aumento da freqüência cardíaca, uma dilatação das veias e artérias e uma conseqüente sobre-oxigenação dos músculos, coração e outros músculos importantes para o corpo. A maquinaria do nosso corpo começaria assim a funcionar a cem por cento da nossa capacidade, mesmo um pouco mais do que normalmente aguenta. No entanto, isso não significa nada positivo se estiver atrasado, pois está forçando o nosso mecanismo e forçando-o a passar por uma situação crítica.

Nosso cérebro vai tentar encontrar uma maneira de acabar com a situação que gera estresse, mas nem sempre da maneira mais eficaz, mas tentará alcançá-lo através da armadilha que acelera o processo. Se isso implicar o uso e abuso de substâncias, álcool, aumento do apetite, diminuição ou mesmo isolamento social, o diretor da organização tomará as decisões sem nos consultar. Mais uma vez, só poderemos pagar as conseqüências de nossas ações.

Os hormônios do estresse também afetam os sistemas respiratório e cardiovascular. Se a pessoa afetada já tiver problemas como asma ou enfisema, a situação pode dificultar muito mais a respiração. Outras doenças que afetam nosso sistema respiratório podem ser seriamente agravadas, por isso, tentar ignorar as conseqüências de uma vida estressante pode nos custar muito caro. No entanto, continuamos a arranhar apenas a camada superior do problema.

Além disso, à medida que o coração bombeia mais rápido, os vasos sanguíneos se estreitam e desviam o oxigênio para os músculos, o que aumenta significativamente a pressão sanguínea e os riscos de um derrame ou ataque cardíaco. Isso significa que nossas veias e artérias seriam forçados a máxima para permitir que o fluxo sanguíneo aumente e poderia até quebrar causando ferimentos graves a partir de consequências ainda mais irreversíveis.

Da mesma forma, sob estresse, o fígado produz glicose no sangue para lhe dar um impulso extra de energia, aumentando o risco de desenvolver diabetes tipo 2. O consequente ganho de peso, uma vez que nosso cérebro teria "felicidade" ao comer e assim Nós dois sofreríamos consequências igualmente sérias. Embora seja verdade que alguns casos de diabetes podem ser erradicados, eles podem representar um risco se não forem tratados corretamente.

Quando o sistema digestivo é afetado, é mais provável que você tenha azia ou refluxo devido ao aumento do ácido; Embora o estresse não cause úlceras, ele causa um risco maior de tê-las ou piora as já existentes. Como o estômago é uma área exposta a condições extremas, a cicatrização de feridas é geralmente muito complexa, tendo que depender de medicação para mitigar as situações mais complicadas.

O estresse também pode afetar a forma como a comida se movimenta pelo corpo, causando diarréia ou constipação severa, assim como náusea, vômito e dor de estômago. Nosso corpo tentará liberar todo o peso do nosso corpo para atingir esse excesso de peso. No entanto, a longo prazo, é um problema muito sério se durar quase indefinidamente. O que no começo para alguns poderia ser algo positivo, pois nosso organismo é completamente um desastre nutricional.

Os músculos ficam tensos para protegê-lo de lesões quando você está estressado, e se a situação não mudar, essa grande tensão causa dores de cabeça, costas e ombros, assim como mal-estar geral no corpo; Ao longo do tempo, desencadeia um ciclo insalubre quando você para de se exercitar e se volta para analgésicos. É muito importante, portanto, aprender a relaxar, usar o exercício como forma de liberar o estresse e como um analgésico natural.

Além disso, não é incomum perder a libido quando você está sob estresse constante e, embora a curto prazo possa ser bom, o efeito não dura. Portanto, os níveis de testosterona de um homem diminuem muito, causando até disfunção erétil ou impotência, bem como uma infecção dos órgãos reprodutivos, como a próstata e os genitais. Essa nova situação pode contribuir muito para agravar a situação, tornando-se uma fonte de desconforto em si.

Para as mulheres, o estresse pode afetar o ciclo menstrual, levando a períodos irregulares, mais pesados ​​e dolorosos. O estresse crônico também aumenta os sintomas físicos da menopausa, fazendo com que nossos corpos inchem excessivamente e contribuindo para um mal-estar geral, tanto físico quanto mental. É claro que muitas pessoas acreditam que é algo apenas relativo ao processo natural em si, quando na realidade ele tem esse realçador silencioso e letal como pano de fundo.

Com relação ao sistema imunológico, o estresse diminui a velocidade, criando uma situação muito complicada, porque inevitavelmente seremos mais afetados por doenças normais, aumentando seus efeitos e levando-nos a demorar muito mais tempo para recuperar. Claro que isso leva a uma longa lista de problemas em face de ter que sofrer esta situação por um longo período. Nosso corpo é geralmente encontrado sempre enfraquecido.

Mas com o tempo, os hormônios do estresse enfraquecem o sistema imunológico e reduzem a resposta do corpo a invasores externos. Pessoas sob estresse crônico são mais suscetíveis a doenças virais, como a gripe e o resfriado comum, além de outras infecções. Também aumenta o tempo que uma pessoa leva para se recuperar de uma doença ou lesão. Não podemos deixar de procurar ajuda em profissionais que nos acompanham no processo de recuperação. O estresse é uma situação da qual você pode e deve sair.

Este artigo é apenas para fins informativos e não se destina a fornecer aconselhamento médico. Paraloscuriosos não é responsável pelas possíveis conseqüências de qualquer tratamento, exercício, dieta, aplicação de medicação ou qualquer ação similar resultante da leitura ou acompanhamento das informações contidas neste artigo. Antes de realizar qualquer uma das atividades aqui propostas, consulte seu médico ou profissional de saúde.

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Fonte: Twitter

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